Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Приветствую тебя, читатель. На связи священный огонь Прометея. Сегодня поговорим про стойку на руках. Почему обязательно тебе нужно научиться, как этим искусством овладеть и какие противопоказания? Для начала что такое стойка на руках — это положение тела, при котором ноги задраны вверх, а весь вес уходит на руки. Зачем тебе такие акробатические трюки или почему это упражнение так недооценено? Почему его так недооценивают? Потому что оно тяжелое. Ему сложно научиться и с непривычки оно не всем дается...