Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...

Разминка в фитнесе и бодибилдинге, как и в любом виде спорта, очень важна. Этот процесс необходим для разогрева мышц тела, связочного аппарата, для подготовки сердечной и дыхательной систем к более интенсивным физическим нагрузкам. Правильная разминка снижает риск спортивных травм. Разминочные упражнения разогревают все системы организма, участвующие в тренировке. Разогретые мышцы, связки и сухожилия более устойчивы к возможным травмам. Благодаря разминке увеличивается приток крови к тренированным мышцам, что обеспечивает им непрерывную подачу кислорода и других необходимых веществ...

Доброго времени суток, друг! Уверен что ты попал сюда не просто так. Тебя интересует спорт и тренировки? Ну что ж, добро пожаловать ко мне в гости. Тут ты узнаешь про малоизвестные упражнения, которые прокачают твое тело максимально эффективно; о питании, которое поспособствует твоему прогрессу, даю советы по поводу тренировок; разъясняю технику выполнения упражнений и ещё очень много всего другого. Скучно точно не будет! Ну а сейчас усаживайся по удобнее, бери в руки чаёк и поехали! Как ты уже понял из названия статьи, сегодня пойдёт речь о разминке...

Разминка перед тренировкой Новичкам бывает очень лениво делать разминку и хочется поскорее приступитьк основной тренировке. Но если вы хотите заниматься без травм и с максимальной результативностью, то разминка- это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ составляющая вашей тренировки...