Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Растяжка - важная часть тренировки. Растяжку следует делать как во время разминки, так и после тренировки. Благодаря упражнениям на растяжку мы можем даже ускорить потерю веса. Как сделать это правильно? И каковы еще преимущества растяжки после тренировки? Регулярные физические нагрузки приводят к микро-разрывам мышц и напряжению. Следствием является сокращение мышц. Это ведет к ненормальной работе мышц, возникают боли. Кроме того, сокращение мышц плохо влияет на осанку. Преимущества растяжки Растягивание...