Здоровье опорно-двигательного аппарата крайне важно для самочувствия. Этим облегчается повседневная жизнь, поддерживается сила и молодость, снижается боль или дискомфорт в любых областях тела. Для улучшения функциональности тела занятия по развитию эластичности мышц, улучшению гибкости, укреплению связочных комплексов и суставов - просто необходимы.  Почему растяжка важна?     Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах...

🧘‍♀️Ох уж эта растяжка, одна из самых нелюбимых нагрузок для тренажёрщиков(иц) и мужчин😄.. Раньше я тоже негативно относилась ко всему этому, пока не углубилась в эту сферу полностью, и поняла, что это важно АБСОЛЮТНО ДЛЯ КАЖДОГО! 🥏Сегодня поговорим о пользе стретчинга и выясним, почему растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса? Как влияет на наш организм стретчинг?🤸‍♀️🤹‍♂️ 1)Усиливает кровоток в мышцах, способствуя быстрому восстановлению мыщц. 2)Улучшает эластичность мышц и сухожилий...