Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Если вы никогда не бегали или пытались, но неудачно, то вот 13 причин попробовать ещё раз: 1. БЕГ ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ КАЛОРИИ Если конкретнее - то от 600 до 1200 калорий в час в зависимости от скорости и трудозатрат. 2. БЕГ УСКОРЯЕТ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Если вы бегаете регулярно, то ваш метаболизм ускорится, а значит ваш организм даже в состоянии покоя будет сжигать больше калорий, чем раньше. 3. БЕГ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ Необъяснимо, но факт - если после тренажерки и тяжелых весов вам может хотеться умереть, то после бега у вас поднимется настроение и захочется жить и творить...