🔵8 упражнений для вечерней гимнастики ног: от варикозного расширения вен, от усталости, от отеков и от боли в ногах🔵 ✅ Для чего полезны эти упражнения: – профилактика и снижение проявления варикозного расширения вен; – усиление кровообращения в ногах, уменьшение отечности; – уменьшение боли и тяжести в ногах, снижение вероятности судорог. 1️⃣ Вытягивание стоп (10-12 повторений). Поднимите ноги вертикально вверх. Начните медленно сгибать и вытягивать стопы вверх, улучшая кровообращение в ногах. 2️⃣ Поочередное сгибание ног (14-16 сгибаний). Сгибайте и разгибайте ноги в коленях поочередно. Это также хорошая гимнастика для коленных суставов. 3️⃣ Мах одной ногой (8-10 махов каждой ногой). Выполняйте махи одной ногой, другая нога согнута и стоит на полу. Отличное упражнение и для разминки ног, и для поясницы. 4️⃣ Развороты стоп (10-12 повторений). Поднимите снова ноги вверх и начните делать развороты стоп наружу. 5️⃣ Поза счастливого ребенка (30-60 сек). Помогает не только убрать варикоз, усталость и отечность ног и варикоз, но и расслабить поясничный отдел. 6️⃣ Разведение ног (8-10 повторений). Разводите поднятые ноги в умеренной амплитуде. Хорошее упражнение также для стройных ног. 7️⃣ Сгибание голеностопа у стены (10-12 повторений). Лягте с опорой ногами у стены. Начните сгибать и вытягивать стопы, не отрывая пятки от пола. 8️⃣ Поза с поднятыми ногами у стены (30-60 сек). Останьтесь лежать у стены с поднятыми ногами, улучшая отток крови.

Модульные протезы ног ❓Для чего нужны? ⁃ Для опоры ⁃ Для создания условий передвижения, максимально приближенных к привычному образу жизни пациента. ❓Из чего состоят? 1️⃣Культеприемная гильза Изготавливается индивидуально, выстилается мягким лайнером чтобы предотвратить трение культи 2️⃣Регулировочно- соединительные устройства (замки, шарниры, демпферы, торсионные механизмы, трубки и.т.д.). «Обвес» подбирается под каждого пациента и зависит от его пожеланий и потребностей. 3️⃣Модуль- сустав. Подбирается а зависимости от уровня активности пациента. Сейчас самыми распространёнными являются механические протезы (выполняют функцию сгибания- разгибания и, как правило, блокируются в положении стоя). Набирают популярность протезы с внешним источником питания с микропроцессорным управлением- движение в модуле контролируется микропроцессорами, модуль помогает пациенту. 4️⃣Стопа Подбирается в зависимости от уровня активности пациента и установленного колена. Бывают функциональные и рабочие. Функциональные - гибкие. Рабочие- более жёсткие, часто используются для «приучения культи к протезу» если речь идёт об ампутации на уровне голени и ниже. С модульными коленями почти не используются. ‼️Основное отличие модульных конструкций от немодульных: ✴️Протез можно собрать «под себя» ✴️Можно заменять и дополнять элементы в процессе использования ✴️Протез можно «настроить» ❓Кому нужны ? -Пациентам со средним и высоким уровнем активности(об этом поговорим чуть позже -Пациентам с хорошим реабилитационным потенциалом даже при низком уровне активности