Настало время поговорить о клетчатке, разберем для чего она нужна, в чем ее польза и возможный вред, но это не точно😗 Хочется разобрать пользу и где найти ее, а то мы часто слышим клетчатку добавляй, будешь худеть, а что и как тренеры часто не рассказывают, и назовут пару примеров😗 Клетчатка помогает нам похудеть, обеспечивая длительное чувство сытости, замедляя всасывание сахара и жиров, а также улучшая работу пищеварительной системы. Количество для каждого индивидуально, но есть усредненное значение...

Если вашей целью является избавление от лишних килограммов, то вам стоит обратить внимание на количество клетчатки, содержащейся в вашем привычном рационе. Полезные свойства клетчатки Клетчатка помогает поддерживать микрофлору кишечника в здоровом виде. А для худеющих - это просто необходимый продукт. Клетчатка уменьшает выработку гормонов, отвечающих за голод, и замедляет движение пищи в кишечнике. Тем самым она помогает дольше сохранять чувства сытости и предотвращает переедания. Где содержится...