ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ГИБКОЕ ТЕЛО? Асаны на гибкость
738 смотрели · 1 год назад
"Теперь я поняла, для чего нужна гибкость после 50!". Доктор наук расписал теорию народным языком. Людей со здоровыми суставами стало больше
Гибкость — это способность выполнять анатомически предельные суставные движения с той или иной амплитудой. В условиях нормы ограничителями подвижности в суставах являются конструктивные особенности соединения костей скелета, и в особенности мышечно-связочный аппарат, окружающий сустав. Обычно выделяют пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость характеризуется максимальной амплитудой суставного движения, которая достигается при воздействии внешних сил. Активная гибкость — это показатель амплитуды суставного движения, выполняемого за счет работы мышц, окружающих тот же сустав...
Для чего нужна гибкость?🤸♀️ У многих возникает мысль,о том,что гибкость и хорошая растяжка нужна лишь для танцоров или спортсменов. Но нет,на самом деле гибкость так же нужна и обычному человеку,сейчас объясню⬇️ 🔹Начнём с того,что ГИБКОСТЬ=МОЛОДОСТЬ,благодаря растяжке,улучшается общее кровообращение,что помогает организму доставлять питательные вещества и микроэлементы в клетки,тем самым замедляя старение. 🔹Во-вторых,регулярное выполнение упражнений на растяжку, помогают исправить недостатки ОСАНКИ.Это происходит благодаря уравновешиванию натяжения мышечных волокон. 🔹В-третьих,это здоровье,подвижность и мобильность ваших суставов. Теперь,я думаю,вы захотите включить в свою жизнь упражнения на растяжку и развитие гибкости😉 А я могу вам в этом помочь. Записывайся ко мне на онлайн-офлайн тренировку, чтобы улучшить своё здоровье🔆