Гибкость — это способность выполнять анатомически предельные суставные движения с той или иной амплитудой. В условиях нормы ограничителями подвижности в суставах являются конструктивные особенности соединения костей скелета, и в особенности мышечно-связочный аппарат, окружающий сустав. Обычно выделяют пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость характеризуется максимальной амплитудой суставного движения, которая достигается при воздействии внешних сил. Активная гибкость — это показатель амплитуды суставного движения, выполняемого за счет работы мышц, окружающих тот же сустав...

Немного теории про гибкость – что это за свойство организма и нужно ли оно нам вообще? Вот что говорится в учебнике по теории и методике физической культуры (автор, Курамшин Ю.Ф., зав. Кафедрой в НГУ им. Лесгафта): ГИБКОСТЬ - комплекс морфологических свойств опорно- двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин "гибкость" целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела...