В вашем рационе достаточно фруктов, но вы не худеете? Возможно, тому виной слишком большое количество фруктозы. Рассказываю, что это такое и как можно сократить ее потребление. Фруктоза, также известная как фруктовый сахар, является одним из простых сахаров. Это питательное вещество обеспечивает нас важной энергией. То же самое относится и к глюкозе, то есть к виноградному (или просто ягодному) сахару. Поскольку фруктоза, к сожалению, может спровоцировать быстрый набор веса, то количество фруктов, содержащих много фруктозы, лучше свести к минимуму...

Насколько она полезна и чем углевод превосходит глюкозу? Фото: www.globallookpress.com / Elena Sikorskaya Фруктоза — самый сладкий углевод, содержащийся во всех фруктах и овощах, а также в меде. Для диабетиков такой сахарозаменитель полезен, но для обычных людей, желающих похудеть, он может стать настоящим вредителем. Польза фруктозы для организма человека Суточная норма фруктозы — не более 30-50 граммов. При правильном потреблении и адекватной дозировке фруктоза будет тонизировать ваш организм,...