Когда тебя качает, штормит, выносит, опускает на дно - хочется цепляться за что-то, чтобы не погружаться в это и найти поскорее выход. И кажется, что внутренняя устойчивость - это то, что будет останавливать такие процессы. Приводить в состояние дзена и равновесия. Создавать стабильное и ровное эмоциональное состояние. Но это не совсем так. Внутренняя устойчивость не похожа на неподвижный якорь. Это та конструкция, которая будет двигаться вместе с твоим состоянием. Тогда в чем её смысл? Тут и так не сладко, хочется поскорее прийти в норму...

Обычно упражнения делят на динамические и статические. Ниже я расскажу о статических. Статика в отличие от динамики не требует амплитудных движений. Статические упражнения ещё называют изометрическими. В статических упражнениях суть заключается в том, что тело не перемещается в пространстве. Можно использовать, как тренажеры, оборудование, веревки, палки, так и со своим весом применять эти упражнения. Например упражнений со штангой, когда вы поднимаете ее наверх и удерживаете определенное время. Или когда поднимаете любую свою конечность и также удерживаете ее в воздухе...