Омега-3 – группа жиров, которые организм почти не вырабатывает сам: растительную альфа-линоленовую кислоту (ALA) он получает только с едой, а «рыбные» EPA и DHA может сделать из неё лишь в малом количестве. Добавка с EPA и DHA надёжно снижает триглицериды – жиры крови – примерно на 15%. На общую смертность, сердечно-сосудистые события – например, инфаркты – и инсульты в большом обзоре Кокрейн она почти не повлияла. Если Вы едите рыбу 1–2 раза в неделю, как советует Американская кардиологическая ассоциация, капсулы для профилактики обычно не нужны...