Чтобы оставаться здоровой и в зрелом возрасте, нужно следить за уровнем этих витаминов и своевременно восполнять их дефицит. Нет, мы не призываем прямо сейчас бежать за витаминами в аптеку. В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом! Витамины для женщин после 50 лет необходимы и нужны для организма, чтобы восполнить их недостаток. Только специалист может определить, какие витамины вам необходимы и их суточную дозу. Мы только расскажем, какие витамины особенно важны для здоровья женщины после 50 лет...

Сегодня витамин D называют «витамином солнца», и не зря: он отвечает не только за прочность костей, но и за работу иммунитета, мышц, мозга и даже сердца. Но после 50 лет его значение выходит на первый план. В этом возрасте организм хуже синтезирует витамин D из солнечного света, а потребности растут. Давайте разберёмся, сколько действительно нужно витамина D после 50, стоит ли пить добавки и чем опасен как дефицит, так и избыток. Тут начинается путаница: в разных странах нормы отличаются. 👉 То есть оптимальная доза для большинства людей после 50 — от 800 до 2000 МЕ в день...