О фолиевой кислоте женщины обычно узнают во время беременности или перед ее планированием, когда врач назначает это вещество в составе поливитаминных комплексов или отдельно. Но это соединение нужно не только будущей маме, но и любой женщине, а также детям и мужчинам. Фолаты, витамин В9 либо фолацин – разные названия одного и того же природного соединения, которое когда-то называлось витамином М. Сегодня выяснено, что это витамин группы В, он содержится в определенных продуктах, особенно растительных продуктах, печени, бобовых и пивных дрожжах...

Константин Карузин, нейрохирург и спортивный врач, разрабатывавший для олимпийских сборных России методики повышения выносливости на основе витаминных добавок, а также сооснователь английской компании bioniq.com, предлагающей индивидуальные планы поддержки здоровья нутриентами, продолжает рассказывать читателям SportChic о самых важных витаминах, БАДах и микроэлементах. Если витамин А – это витамин красоты, то витамин В9 (или фолиевая кислота) можно назвать «витамином репродукции». Если вы мать, то вам, наверняка, назначали фолиевую кислоту при подготовке и во время беременности...