Доброго времени суток дорогие читатели и друзья, у каждого наверное есть друг, знакомый или родственник который умеет садиться на шпагат и каждый раз хвастается этим. Наверное все кто умеют садится на шпагат об этом хвастаются и при каждом удобном случае показывает, наверное они так и представляются и знакомятся типа «привет, умею садится на шпагат», не знаю почему это всегда меня бесит хоть и сам умею садится на шпагат. Вам наверное интересно для чего нужен шпагат и как сесть в него, так я вам сейчас всё расскажу, будет интересно, дочитайте...

Шпагат — мечта многих девушек женщин, которые хотят не просто держать форму, а чувствовать гибкость, лёгкость и уверенность в теле. Хорошая новость: шпагат доступен практически каждой, независимо от возраста и начальной подготовки. Плохая — он не случится "за неделю", особенно если подходить без понимания анатомии и без системы. Разберём, что происходит в теле во время растяжки, какие упражнения действительно работают, и как сделать путь к шпагату безопасным и приятным. Чтобы сесть на шпагат, нужно растянуть не только мышцы ног, как многие думают...