Режим сна - один из самых важных аспектов нашего здоровья и благополучия. Но, к сожалению, в современном мире все больше людей страдает от нарушений сна, что приводит к серьезным последствиям для физического и психического состояния. Правильная нормализация режима сна играет ключевую роль в поддержании здоровья и повышении эффективности деятельности человека. Сон необходим для восстановления организма после дня активности. Во время сна происходят процессы регенерации клеток, укрепления иммунной системы и очистки организма от токсинов...

Думаю, каждая современная мама слышала о режиме сна для ребенка. Сейчас я хочу рассказать вам, для чего он нужен и как его установить  Установление режима сна для детей имеет ряд ключевых преимуществ, которые способствуют их здоровому развитию и общему благополучию: ✅Регулярный и достаточный сон важен для роста и развития ребенка. Во время сна происходит выработка гормонов роста, что способствует физическому развитию. ✅Установленный режим помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Дети, которые спят достаточно, менее подвержены стрессу, тревоге и капризам...