Популярная тема и частые споры о режиме питания. Нужен завтрак / не нужен завтрак? Можно есть перед сном / нельзя есть перед сном? Три раза или шесть раз для «разгонки метаболизма»? (Спойлер: не существует никакой разгонки метаболизма). На самом деле специально планировать режим питания нужно или при определенных заболеваниях (тогда рекомендации даст врач), или профессиональным спортсменам. Для остальных все требования к режиму питания сводятся к одной единственной рекомендации – чтобы было комфортно...

Приятель, а придерживаешься ли ты режим питания? Знаешь ли ты, для чего он необходим? Организм представляет собой живой механизм, работающий по циркадным (суточным) биоритмам, в соответствии с которыми функционируют гормональная, нервная и пищеварительная системы. Если вы регулярно пропускаете завтраки или ужины, перекусываете на бегу различными «вредностями», то повышается риск заболеваний пищеварительного тракта и ожирения. Для поддержания здоровья и стройности фигуры важно соблюдать режим питания и понимать, почему он нужен...