Привет, Дзен! 👋 Сегодня мы погружаемся в захватывающий мир технологий, чтобы разобраться в одном из его главных двигателей — протоколах передачи данных. Приготовьтесь, будет интересно! 😉 Представьте себе международный аэропорт. Пассажиры из разных стран, говорящие на разных языках, прилетают и улетают. Чтобы этот хаос не превратился в полный бардак, существуют строгие правила: паспортный контроль, таможня, расписание рейсов, правила безопасности. Всё это — своего рода протоколы, которые делают процесс предсказуемым и безопасным...

В когнитивно-поведенческой терапии для удобства самонаблюдения между встречами мы предлагаем клиентам вести протокол СМЭР. Данный протокол - это структурирующий инструмент, который позволяет наглядно видеть работу автоматических мыслей, телесных и поведенческих реакций в ответ на те или иные внешние стимулы (события, ситуации). Протокол показывает связь между мыслями, чувствами и реакциями. Это универсальный инструмент, которые используют и мои друзья-коллеги из других терапевтических модальностей...