Протеины: чем они полезны и есть связь со стероидами
Про протеины бытует миф, что это химия, которой промышляют бодибилдеры. То есть на протеины отбрасывают тень анаболические стероиды. Давайте разбираться. 📍Стероидов, гормонов в протеинах нет. Потому не только борода и прочие атрибуты мужественности от протеинов не вырастут, но даже и сами мышцы просто так, только от протеинов не вырастут. Связь тут односторонняя: если белка в рационе недостаточно, то это приведёт к потере мышц, гипо- и атрофии. Если белка в рационе больше нормы, то к мышечной гипертрофии это не приведёт, мышц автоматически больше не станет...