Disclaimer (дисклеймер): я никого не призываю употреблять никакие добавки! Для здоровья и наращивания мышечной массы, достаточно правильно питаться и употреблять натуральные продукты без химии и консервантов. Я пишу эту статью чтобы просто сформировать общее представление о свойствах различных видов добавок спортивного питания и пишу так как я это понял исходя из полученного, найденного и изученного материала. Итак, начнём рассматривать основные спортивные добавки, в кратце: 🔥 Креатин 🔥 увеличивает...

Как правило, атлеты приходят к тому, что желательно пробовать действиеразличных видов протеина на себе, выбирая то, что оказывается наиболеерезультативным в том или ином случае. В подобной точке зрениядействительно есть рациональное зерно, ведь в силу различной генетики и физиологических данных реакция разных спортсменов на тот или иной вид белка может отличаться. Однако не стоит забывать, что когда речь идет о выборе протеиновой добавки, существуют общие правила и закономерности, которые стоит учитывать...