Принцип циклирования нагрузки означает систематическое изменение тренировочной нагрузки (объема, интенсивности и/или типа упражнений) во времени, также известное как периодизация. Цель циклирования нагрузки - предотвратить адаптацию, способствовать восстановлению и обеспечить непрерывный прогресс в силе и физической подготовке. Циклирование нагрузки обычно делится на различные фазы тренировки, такие как гипертрофия, сила, мощность и активное восстановление, каждая из которых имеет свои цели и разный уровень тренировочной нагрузки...