Белок – важнейший строительный материал для нашего организма. Без него не обходятся наши мышцы, волосы, кожа, ногти, сосуды, гомоны. Зачем нам нужен белок: - Способствует восстановлению. Во время тренировки образуются микроразрывы мускул. Белок, как строительный материал, поможет быстрее восстановиться, а также уменьшить крепатуру или избежать ее. Так же исследования показывают, что достаточное количество белка снизит вероятность травм, а также ускорит выздоровление, если они случаются. - Поможет поддержать мышечную массу в норме или нарастить мышцы...

Всем привет! Из всех составляющих любого продукта именно белок дольше всего расщепляется. Поэтому он надолго насыщает и лишает нас необходимости и желания чем-то перекусить уже через час после еды. Но это лишь одно из немногих достоинств белка. • Белок не откладывается на теле Это уникальное свойство, которого лишены жиры и углеводы. Излишки белков выводятся из организма. По этой причине куда лучше вечером поужинать блюдом, содержащим белок, чем недоесть, а позже наесться быстрых углеводов. Жиры и углеводы уже к утру займут свои позиции на животе или на бедрах, а белок – нет...