Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Пробежки по утрам стали очень популярным занятием. В кинематографе есть персонажи, начинающие свое утро со стакана кофе, а есть и те, кто заряжается энергией на весь день с помощью утренней пробежки. Чем полезна пробежка по утрам? Прежде всего, она помогает научиться вставать рано. У такого умения есть множество очевидных преимуществ - день кажется длиннее, вы проводите его более продуктивно, вы тренируете силу воли. Последнее обычно и становится камнем преткновения. Не у всех людей хватает выдержки...