Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Для меня бег - это идеальный инструмент для творческого мышления. Когда нужно подумать, сделать наброски, принять решение и перезагрузиться. А также немного помечтать, наметить планы и отдохнуть. Это своего рода медитация, которая сохраняет спокойствие и создаёт определённый настрой, без чего утра были бы не полноценными. Утра в сумбуре и спешке - это два шага назад, а я предпочитаю идти вперёд. Проверьте сами - и вы удивитесь результатами своего эксперимента. Однажды это стало просто привычкой...