Чем полезен бег по утрам Бег в утреннее время – одна из разновидностей кардиотренировок, во время которой сердечно-сосудистая система получает необходимые для развития и укрепления нагрузки. Кроме этого, бег повышает выносливость, защитные функции организма, укрепляет систему дыхания. Многие профессиональные спортсмены отмечают, что пробежки благоприятно влияют на здоровье. Однако полезен ли бег по утрам, каковы плюсы и минусы? Чем полезен бег по утрам 1. Главное, чем полезен бег по утрам – похудение...

👩‍🎤 Ну, во-первых, это красиво! А еще: ⠀ 🏄‍♀️ Позитивные эмоции 🌸 Бег - отличный способ психологической разгрузки. Правда, есть один побочный эффект. Эндорфины, которые в большом количестве выделяются при беге, вызывают зависимость. И хочется бегать все больше и больше ⠀ 🦸‍♀️ Сохранение молодости 🌸 Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности укрепляют организм и замедляют процессы старения. Важно соблюдать золотой принцип - Постепенно и Постоянно! ⠀ 🏃‍♀️ Красивая фигура 🌸 Бег и сопутствующие упражнения приводят мышцы в тонус...