И профессиональным легкоатлетам, и любителям отлично знаком такой вид тренировки, как бег в гору. Его главное назначение – развитие выносливости и увеличение силы в мышцах. Этот вид занятий также подходит для тех, кто борется с лишним весом, так как позволяет сжигать больше калорий, чем обычный бег. Нагрузка на мышцы ног и живота, а также спинные мышцы при беге в гору увеличивается за счет изменения наклона поверхности, по которой бежит спортсмен. Чтобы совершить толчок вверх, приходится совершать больше усилий мышцами ног...

Я уверена, что многие пробовали бегать по утрам, кто-то для того, чтобы сбросить вес, а кто-то просто по-своему желанию. Я сама очень люблю бегать, особенно рано утром, когда всё вокруг спит. И бег приносись довольно много пользы. А какой именно, мы сейчас разберём: Первое - сжигание калорий. Бег - это спорт, которой так или иначе влияет на ваше тело...