И профессиональным легкоатлетам, и любителям отлично знаком такой вид тренировки, как бег в гору. Его главное назначение – развитие выносливости и увеличение силы в мышцах. Этот вид занятий также подходит для тех, кто борется с лишним весом, так как позволяет сжигать больше калорий, чем обычный бег. Нагрузка на мышцы ног и живота, а также спинные мышцы при беге в гору увеличивается за счет изменения наклона поверхности, по которой бежит спортсмен. Чтобы совершить толчок вверх, приходится совершать больше усилий мышцами ног...