В жизни очень часто встречаются ситуации, в которых требуется умение управлять эмоциональным состоянием, избавляться от чрезмерного психического и физического напряжения, преодолевать жизненные проблемы и стрессовые ситуации. Когда человек находится в состоянии длительного напряжения, попадает в ситуации, предполагающие существенные жизненные перемены и требующие принятия важных решений, становится участником межличностного конфликта или сталкивается с необходимостью противостоять манипулятивному...

Эмоциональный интеллект в современном мире стал еще одним жизненно необходимым навыком, включающим в себя умение обращаться к своим эмоциям и признавать право на каждую из них, будь то наслаждение, отвращение, уверенность, страх, гнев или печаль. Виктория Шиманская, выпускница «Стартап Академии СКОЛКОВО», доктор психологии и сооснователь образовательной платформы SKILLFOLIO, поделилась простой практикой для распознавания своих эмоций и управления ими. Пять чувств в моменте Для этой практики нужно всего несколько минут...