Режим питания помогает контролировать каждый прием пищи, правильно распределяя нагрузку на пищеварительную систему, а так же регулирует уровень калорий и питательных веществ поступающих в организм в нужном ему количестве. У режима питания есть 3 основных правила: Как распределяются приемы пищи по критериям? Дробное питание 4-5 приемов, оказывает равномерную нагрузку на пищеварительную систему. Быстрое переваривание пищи и усвоение питательных веществ. 1 прием пищи - завтрак 2 прием пищи - второй...

С детства каждый из нас знает , что соблюдение режима дня и, в частности, режим питания - залог здоровья. В понятие режима питания входят: Когда человек питается регулярно в одно и тоже время, к определённому часу желудок напоминает о себе "подсасыванием под ложечкой". Если по каким то причинам очередной приём пищи не состоялся, что, к сожалению, в нашей суматошной жизни скорее правило, нежели исключение, организм вынужден перестраиваться. А это чревато негативными последствиями. Очень важно выработать правильный пищевой рефлекс...