Много сейчас говорится о том, что нужно правильно питаться, сбалансированно. Но каждый, в итоге, вкладывает свое понимание в эти слова. Мне не раз встречались люди, и среди читателей блога, в том числе, для которых сбалансированное питание равно дорого-богато, и вообще, по карману только элите нашего общества. Что понимается под сбалансированным рационом и почему нужно к таковому стремиться? Сбалансированный рацион может привести организм в порядок, снизить риск многих заболеваний, отклонений в работе органов и систем органов...

Правильное сбалансированное питание – это такой рацион, который полностью покрывает расход затраченной человеком энергии, восполняет использованные на воспроизводство новых клеток тела витамины, минералы и микроэлементы, при этом минимально привнося лишние или вредные вещества в организм. Важно не только, что есть, но и когда это делать. На данный момент диетологи настаивают на 3-х разовом питании и 2-х небольших перекусах. Последний прием пищи в день должен быть совершен за 4 часа до сна, а первый – спустя 3-45 минут после пробуждения...