Привет, спортсмены. Казалось бы, когда рацион сбалансирован, мы знаем свое КБЖУ, придерживаемся его, доедаем, в том числе и жиры, зачем еще принимать Омега-3? 😳 Начнем с того, что основных и богатых источников Омега-3 не так уж много: это жирные сорта рыбы и льняное масло. С рыбой вопрос стоит интересно — она должна обитать только в холодных водах, а не искусственно выращиваться. Только при этом условии в рыбе будет содержаться достаточное количество Омега-3 🤷🏻‍♀️ Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая...

Омега-3 была открыта в 1923 году американскими учеными Бэрри Эванс. Что из себя представляет Омега-3? Это собирательное название для группы трех полиненасыщенных жирных кислот: АЛК (альфа-линолевая кислота), ДГК (докозагексаеновая) и ЭПК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты). Это один из важнейших элементов, поддерживающих здоровье человека, способен продлить молодость и сохранить красоту. Уже два десятилетия медики, учёные и нутрициологи говорят о пользе Омега 3 и совершенно не безосновательно...