Привет, друзья! Сегодня поговорим с вами о том, почему кроссы могут стать основой вашей выносливости. Кроссовый бег является одним из наиболее популярных видов физических упражнений, которые помогают улучшить выносливость. Подготовка к такой нагрузке включает в себя бег на средние и длинные дистанции, а также силовые упражнения. Ввиду того, что во время бега Вам предстоит преодолевать различные препятствия по типу горок, ям, кочек и прочих неровностей, то тренировка получается не только на увеличение объема и интенсивности, но и на силу, координацию и т.д. Так же вам необходимо уделять внимание прокачке стоп, ведь имеет место смена бегового покрытия в ходе подобных забегов...

Кроссовый бег. Описание и техника Что нужно знать о кроссе Кроссовый бег значительно отличается от гладкого. В первую очередь, в этой дисциплине не почувствуешь под своими ногами гладкого и ровного асфальта или стадионной резины. Тут покрытие зависит только от места проведения старта. Причем забег может проводиться как в обычных парках, где под ногами будет относительно ровная тропа, так и в песчаных пустынях, где атлетам приходится бежать по мягкому песку. Бывает и так, что по ходу дистанции тип покрытия может сменяться...