Один из самых дефицитных витаминов у жителей северных регионов — витамин D. Его не хватает 67% россиян (статистика сети лабораторий Гемотест за 2017-2020 годы), в том числе молодым людям и даже детям. На этот дефицит стоит обратить особое внимание — витамин D крайне важен для нашего организма, поэтому многие врачи советуют ежегодно сдавать анализы не только на уровень глюкозы и холестерина, но и на уровень витамина D. Чем он так важен, почему возникает дефицит, как заметить и как пополнить запасы витамина — рассказываю главное дальше...

Большую часть времени многие из нас проводят в помещении, куда не проникают солнечные лучи. А зимой солнце светит недостаточно активно — из-за этого мы получаем меньше витамина D. Расскажем, зачем он вообще нужен и как пополнить его запасы в организме. Что это за витамин Это одновременно и питательное вещество, и гормон, который вырабатывает наш организм. Он помогает усваивать и сохранять кальций и фосфор — они отвечают за построение костей. А в свежих исследованиях говорится, что витамин D даже помогает уменьшить рост раковых клеток, бороться с воспалениями и контролировать инфекции...