Для чего нужен дневник саморефлексии — простыми словами⁠⁠ Иногда кажется, что внутри полный беспорядок: слишком много дел, эмоций и тревог. Хочешь понять себя и чувствовать себя спокойнее? Тогда попробуй простой дневник саморефлексии. Что это такое Это обычная тетрадь или заметки в телефоне, куда можно записывать то, что с тобой происходит — свои мысли, эмоции, мелкие победы, сомнения. Чем помогает дневник Помогает лучше понять, что тебя тревожит и почему бывает плохо на душе. Даёт возможность увидеть свои привычки: какие помогают чувствовать себя лучше, а какие только мешают. Показывает, какие эмоции появляются чаще всего и почему...

Саморефлексия, как инструмент для проникновения в свою внутреннюю вселенную и понимания своей личности, эмоций, мыслей, реакций, стимулов, целей и идеалов. Погружаясь в анализ своих мыслей и чувств, мы можем разобраться в причинах тех или иных поступков и понять, что можно было бы сделать иначе. Приятный бонус - эффективности в жизни и достижение поставленных целей. Начало самоанализа может показаться непростым, но фактически это не так. Вот несколько элементарных шагов, которые помогут внедрить...