Сегодня мы будем рассматривать тренировки не с точки зрения спортивных достижений, а как помощь в укреплении организма и лечении определенных болезней. Здоровые физические нагрузки нужны каждому человеку без исключения. Безусловно, развитие цивилизации привело к тому, что люди физически работают и двигаются меньше, чем хотя бы 150 лет назад. Это привело к тому, что появились новые болезни и проблемы со здоровьем, которые вызваны именно малоподвижным образом жизни. Поэтому, чтобы избежать определенных...

В современности практически каждый хочет выбрать для себя какой-либо вид спорта, или тип нагрузок, потому что информирован, насколько активность полезна. Но мало кто углубляется в выбор. Как мы выбираем? В основном по силам, по отзывам, по советам друзей/подруг, по красивой рекламе с разными обещаниями, по цене, по простоте. В основном это шейпинг, поверхностная йога, кроссфит, бег, скандинавская ходьба. Это все отлично, но надо же понимать, в принципе, что нам нужно тренировать. Как тренироваться...