Как часто мы избегали уроки физической культуры в школе, за что сейчас люди платят большие деньги в погоне за идеальной фигурой. Вы то и дело задумывались о том, что надо бы записаться в спортзал, но все всегда откладывали эту затею, ссылаясь на бюджет, время, «начну с понедельника» или местоположения клуба. Мечта о красивом и здоровом теле совсем близко, достаточно просто выйти на улицу. ПОЧЕМУ БЕГ ПОЛЕЗЕН НОВИЧКУ Первый вопрос, который мы задаем себе: «С чего начать занятия спортом?» Самым доступным и распространенным типом тренировки являются пробежки...

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня – о преимуществах ходьбы: почему ходить все-таки лучше, чем бегать, и сколько (а главное – как) ходить правильно. Сначала о том, что об этом говорят ученые На самом деле исследований на тему, что же все-таки лучше – бег или ходьба, – не так уж и много. К тому же далеко не все из них показывают результаты в пользу ходьбы. Например, несколько многолетних исследований, сравнивающих большие группы бегунов-любителей и людей, регулярно совершающих пешие прогулки, показали, что в группе бегунов наблюдалось больше преимуществ...