Чтобы мозг нормально функционировал, необходимо обеспечить его кислородом. Этот орган потребляет 25 % кислорода, поступающего в организм, и, когда он не получает необходимой дозы, это проявляется в истощении, трудностях с восприятием, отсутствии концентрации и даже депрессии. В долгосрочной перспективе это может привести к более серьезным проблемам, таким как инсульт. Недостаток кислорода - фактор, влияющий на психическое здоровье. В то же время такие состояния, как тревожность, затрудняют снабжение мозга кислородом. Это приводит к ослаблению психики, что, в свою очередь, способствует развитию депрессивных состояний...

Любому органу для правильной работы необходим кислород, и наиболее чувствителен к его недостатку мозг. Кислород переносится с кровью, поэтому для предотвращения кислородного голодания необходимо хорошее кровообращение. Без этого мозг будет работать хуже, и умственная работоспособность упадет. Есть два способа улучшить доставку кислорода – физические упражнения, которые улучшают тонус сосудов и предотвращают застой крови, и дыхательная гимнастика. Специальные дыхательные упражнения позволяют более...