L‑карнитин часто называют «жиросжигателем» и активно используют в спортивном питании. Но действительно ли он помогает улучшить результаты тренировок? Разберёмся, как работает это вещество, кому оно полезно, в каких дозировках принимать и как сочетать с тренировками для максимального эффекта. L‑карнитин — это аминокислотоподобное соединение, которое синтезируется в организме (в основном в печени и почках) из аминокислот лизина и метионина при участии витаминов С, В₃, В₆, железа и других кофакторов...