Черника, с ее насыщенной сине-фиолетовой кожицей, часто называется суперфудом от природы. Ее вкус — гармония сладости и легкой кислинки. Спелые ягоды сочные и приятно сладкие, а чуть недозрелые — бодрящие и терпкие. Богатая антиоксидантами, витаминами C и K, а также клетчаткой, она при этом низкокалорийна. Давайте узнаем, почему стоит включить эту ягоду в свой ежедневный рацион и как лучше всего это сделать. Что говорят исследования? Согласно данным Национальной медицинской библиотеки, регулярное...

Кушаем ягоды! 🍓 Те витамины и минералы, которые есть в ягодах, не заменить никакими БАДами. ☝️В клубнике (которая сейчас вовсю идёт), в 4 ягодах содержится около 60% дневной нормы витамина С! Так что пользуемся моментом...