Пришел вопрос от подписчика, в связи с чем решил написать отдельную статью. Какую роль играет инсулин в бодибилдинге и похудении? Сегодня отвечу на этот вопрос. Приятного чтения) Кто в теме тот знает, что для похудения нужно соблюсти 3 фактора: дефицит ккал, разогнанный метаболизм и отсутствие скачков инсулина. Те, кто хочет накачаться, часто слышал о том, что после тренировки нужно закрыть углеводное окно чем-то сладким. Как быть? Начнем разбираться. Гликоген таскает излишки глюкозы на склады, которых у нас всего 3: гликогеновые запасы в печени с мышцами и жир...

Всем известное состояние - поел не так давно, и как-то не по себе. Чего-то хочется, пока очень смутно, трудно определимо. А, вот! Хочется какой-то радости! А ближайшая радость лежит на полочке на кухне, задвинутая подальше, с глаз долой. В общем что-то вкусное. Шоколадка или конфетка или может быть вафельный тортик. Поели. Стало получше, а потом все начинается по новой. Я наверное уже надоела своим читателям с этой темой - быстрые углеводы и как от них отделаться. Но это по сути то главное, что делает из нас пожилых людей - то из-за чего мы стареем раньше времени...