Магний участвует во многих важнейших процессах в организме и необходим для здоровья и тренировок. Мы говорим не о меловых веществах, которые улучшают хват в становой тяге , а о микроэлементах и ​​минеральном магнии. Давайте займемся этим! Ключевые моменты: Что такое Магний? Магний в изобилии содержится в человеческом организме, и его можно найти во многих различных продуктах питания, пищевых добавках и некоторых лекарствах. Магний — это минерал и один из важнейших элементов, кофактор более чем 300 ферментативных реакций в организме и необходимый для аэробного и анаэробного производства энергии...

Магний - очень важный минерал для организма, он участвует во многих процессах и выполняет следующие функции: Магний содержится в таких продуктах, как орехи (миндаль, фундук), семена (тыквенные, подсолнечные), зеленые овощи (шпинат), бобы, фасоль, цельнозерновые продукты (ржаной хлеб), морепродукты (креветки, устрицы), шоколад, бананы, авокадо и другие. При этом, несмотря на большое количество источников магния в питании, достаточно часто встречается его дефицит. Согласно исследованиям, от дефицита магния страдает от 70% до 90% жителей городов...