Интервальные тренировки существуют уже много - много лет. Независимо от того, каковы ваши цели, будь то жиросжигание, улучшение работы сердца и легких, завершение марафона , увеличение мышечной массы, интервальные тренировки намного превосходят длительные устойчивые кардиотренировки. На самом деле этот тип "коротких импульсных" тренировок настолько эффективен для улучшения вашего здоровья, удивляюсь, как много людей не делают этого! Что такое Интервальная тренировка? Концепция этого вида тренировок проста, просто перемежайте короткие периоды тяжелых упражнений с периодами отдыха...

Если ты совсем недавно в спорте, то наверняка задавался вопросом «что такое интервальные тренировки, и для чего они нужны». Интервальные тренировки или круговые, как их еще называют, это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Интервальные тренировки применяются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям или в начале сезона, чтобы быстрее восстановить форму. Чередование интенсивности упражнений используется для повышения эффективности тренировок...