В сегодняшней статье я хотел бы продолжить тему эстетики спортивного зала, тренировок, и красивого тела, так как читателей заинтересовала данная тема, и я решил сделать продолжение! Что же, здесь сложно что-то написать кроме того, что рекомендую Вам, уважаемые читатели, посещать тренировки регулярно и тренироваться усердно, как тренируются следующие герои и героини моей подборки! Посмотрим, как они делают ЭТО в зале, и ещё раз представим себя среди них на тренировке! Начнём с "базы" : Присед: ...

Привет друзья!  Все знают что для похудения (не обязательно, но желательно) ходить тренироваться в зал, но как  показывает практика очень не многие понимают для чего и как!  Постараюсь объяснить доступно и в цифрах.  1 кг жира в теле на свое содержание использует в сутки 5 ккал, 1 кг мышц - 15 ккал, не так уж и много да? Но все дело в том что различие мышечной  ткани от жировой в том что мышцы способны сокращаться, и именно тогда они тратят в ЗО раз больше ккал, чем жировая ткань. Отсюда первый вывод...