Не навредит ли здоровью и тренировкам популярный перекус? Белок – один из основных питательных строительных блоков для роста мышц, однако его достаточное потребление имеет решающее значение независимо от целей в фитнесе. В идеале мужчина должны получать 0,75 грамма белка на килограмм массы тела в день и лучше всего из натуральных источников: мяса, рыбы, молочных продуктов и бобовых. Из-за плотного графика и простого удобства популярными у многих людей становятся добавки вроде протеиновых коктейлей и батончиков...

Протеиновый батончик – это особенное кондитерское изделие с добавлением протеина. Он состоит из белков и углеводов, а также в рецептуру добавляются вкусовые добавки, в частности – шоколад. Протеиновый батончик обычно небольшого размера (до 100 грамм), с содержанием протеина от 15% до 50%. Жиров немного, до 15%, часто меньше. Чтобы этот продукт нёс пользу для организма, необходимо следить за его качеством. И, безусловно, для достижения оптимального результата, нужно сразу разобраться, как правильно есть такие батончики...