Многие женщины ошибочно считают, что ягодицы созданы только для привлечения внимания мужчин. Из-за этого одни не уделяют им внимания на тренировках, потому что считают другие части тела важнее, а другие — просто довольны тем, что дала природа. 🤷‍♀️ А мужчины вовсе заточены на увеличение мышечной массы в ногах и руках, но никак не в ягодицах. «Мы же не девчонки!». В конечном итоге: боли в спине и коленях, онемение ног и хрусты при ходьбе. Ходят по врачам и не понимают, что не так. Тренеры XFIT рассказывают...

Сегодня практически в любом зале картина одна и та же: девушки делают приседания, выпады, ягодичные мосты — и порой с такими весами, что хочешь-не хочешь, начинаешь уважать. Кто-то спокойно приседает с 60–80 кг, кто-то делает ягодичный мост со 100 кг на штанге — и это вес, с которым даже мне, мужчине весом 85 кг, сложно справиться. Почему именно ягодицы стали таким объектом внимания? Это мода, соцсети, новый стандарт красоты? Как всё началось? Мода на выразительные формы началась с Дженнифер Лопес в начале 2000-х...