Все мы знаем, что растяжка помогает нам восстановить свои мышцы после тренировки. О её пользе читайте чуть ниже Растяжку называют матерью молодости. Так оно и есть. С возрастом наше тело ослабевает. Сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но самое важное, что стоит запомнить, если ввести в свои тренировки упражнения на растяжку, то каждый человек станет чувствовать себя красивее и моложе. Гибкость бывает активной когда движение выполняется с большой амплитудой с помощью своих усилий...