Все мы знаем, что растяжка помогает нам восстановить свои мышцы после тренировки. О её пользе читайте чуть ниже Растяжку называют матерью молодости. Так оно и есть. С возрастом наше тело ослабевает. Сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но самое важное, что стоит запомнить, если ввести в свои тренировки упражнения на растяжку, то каждый человек станет чувствовать себя красивее и моложе. Гибкость бывает активной когда движение выполняется с большой амплитудой с помощью своих усилий...

Здравствуйте, уважаемые. Как завершение любого силового тренинга, опытные тренера рекомендуют использовать растяжку на постоянной основе. Совет этот очень важный и лучше бы его использовать неукоснительно. Многие делают растяжку как самостоятельную практику, но для людей старшего возраста одна растяжка не поможет избежать саркопении. Это утверждение можно поставить под сомнение , если путём волевых усилий, превратить растяжку в статический тренинг. Но большинству это не по силам, а людям старшего...