В интернете много всяких ресурсов, которые пишут о растяжке и о её полезности для тела. Выделяют много всяких видов растяжки и описывают их исполнение и для чего нужны эти виды. Однако ни один ресурс не рассматривает растяжку с точки зрения биохимии и биомеханики и потому многие объяснения исходят из эмпирического понимания предмета. Я рассмотрю здесь два общих вида растяжки - динамическая и стато-динамическая (стретчинг). Динамическая растяжка подразумевает мягкие «пружинящие» движения конечностей на растягивание мышц. С каждым таким действием увеличивается амплитуда движения, постепенно вытягивая мышцы...

Предлагаем вам простую растяжку на каждый день, которая поможет убрать напряжение в плечах и спине, избавиться от отечности и усталости ног, раскрыть тазобедренные суставы и вытянуть позвоночник. Программу можно выполнять в конце дня, она отлично расслабляет тело, убирает зажимы, обеспечивает комплексную нагрузку на мышечный скелет и связки. 10 упражнений для растяжки на полу Регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает добиться эластичности мышц, что положительно сказывается на подвижности и функциональности всего тела...