Японская техника кайдзен — самый эффективный способ побороть лень Масааки Имаи изобрёл философию непрерывного совершенствования под названием кайдзен в конце XX века и был уверен, что эту технику можно применять как для совершенствования бизнеса, так и для личного роста. Суть стратегии Кайдзен заключается в том, что, вместо того чтобы пытаться внести радикальные изменения за короткий промежуток времени, просто делайте небольшие улучшения каждый день, которые постепенно приведут вас к желаемым изменениям. Итак, что именно включает в себя техника кайдзен? Хотите сбросить лишний вес, заняться спортом и привести своё тело в форму, но постоянно откладываете это на следующий день/месяц/год? Просто начните делать одно отжимание, как только просыпаетесь по утрам. Это займет всего несколько секунд и не отнимет у вас много времени. Вся идея в том, что каким бы ленивым вы не были, вы можете выполнить заданную задачу менее чем за одну минуту. Мы часто находим оправдания, когда нам нужно сделать что-то, что требует достаточно времени, однако у вас не может быть оправдания тому, чтобы сделать что-то менее чем за 60 секунд. Выполняйте стабильно по одному отжиманию каждый день по утрам и не останавливайтесь. Через неделю вставая по утрам начните делать по два отжимания, а не по одному. Ещё через неделю начните делать по три отжимания, и каждую последующую неделю продолжайте увеличивать количество отжиманий на единицу. Через пол года вы выработаете привычку делать несколько десятков отжиманий каждый день, улучшите своё самочувствие и приведёте своё тело в порядок. Это и есть техника кайдзен. И речь здесь идёт не только о спорте, точно также вы можете использовать технику кайдзен в обучении иностранных языков, бизнесе, финансовых накоплениях, рисовании и т.Д. Непрерывно двигаясь вперёд маленькими шажками вы будете идти по пути самосовершенствования кайдзен и постепенно достигать всё больших и больших результатов. Да, улучшения будут постепенными. В некоторые дни вы можете даже не заметить улучшений, но время и последовательность — ваши союзники. Постепенно вы начнёте чувствовать успехи, которые будут только подстёгивать вашу мотивацию, пока вы, наконец, не достигнете своей цели. Самосовершенствование — это не пункт назначения, это непрекращающийся процесс.