В сегодняшнем комплексе упражнений мы вместе с тренером из Spirit.Fitness будем работать над ягодичными мышцами. Так что устраивайтесь поудобнее, будет интересно! Прежде чем приступать к тренировке, подготовьте всё необходимое. Советуем заниматься на специальном коврике, но если его нет - не беда, сгодится и пол. Главное, чтобы вам было удобно. Не лишними станут небольшие гантели и другой инвентарь, который найдётся дома. В каждом упражнении мы детально разберём возможные вариации, так что вы ничего не пропустите...

Многие женщины считают, что дыхательная гимнастика для похудения – фантастический метод сжигания жировых отложений, и предпочитают бороться с лишними килограммами традиционными способами. Не следует так критически относиться к сравнительно новой технике избавления от избытка веса. Как показывает практика, с помощью дыхательной методики справиться с ненавистными килограммами можно ничуть не хуже, чем интенсивными занятиями спортом или строгими диетами. Главное – заранее разобраться в особенностях проведения занятий, строго соблюдать требования и правила, вооружиться терпением...