Важно: перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. Упражнения Кегеля имеют противопоказания, и только специалист может подтвердить, что они вам подходят. Упражнения Кегеля – это тренировка мышц тазового дна. Их разработал гинеколог Арнольд Кегель в середине XX века, изначально - для женщин с недержанием мочи после родов. Сегодня эти упражнения применяют и женщины, и мужчины: они помогают улучшить контроль над мочеиспусканием, поддержать органы малого таза, улучшить качество жизни и отдельные аспекты интимной сферы...