Джампинг Джек (Jumping Jack) – популярное кардио-упражнение, представляющее собой прыжки с разведением рук и ног. Его часто включают в интервальные и аэробные тренировки, поскольку элемент отлично сжигает жир, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений и общую выносливость. 8 вариантов Jumping Jack Jumping jack имеет множество вариаций, каждая из которых помогает эффективно сжечь калории, ускорить обмен веществ, проработать проблемные зоны тела, а также повысить физическую выносливость и укрепить сердечные мышцы...

Или ПРЫГАЮЩИЙ ДЖЕК. Как вы помните, придуманное Ройалом Хаддлстоном Бёрпи и названное в его честь упражнение БЁРПИ - удивительно простое и невероятно эффективное, его можно выполнять хоть дома, хоть на улице, хоть на работе, хоть в тюрьме, не тратя деньги на походы в фитнес-залы и на приобретение дорогостоящих тренажёров. А ведь есть и ещё одно, тоже банальное, до безобразия, но, тем не менее, полезное и весёлое - ДЖАМПИНГ ДЖЕК. Переводится как ПРЫГАЮЩИЙ ДЖЕК, и сейчас вы поймёте, почему. Дело в том, что в ряде европейских стран (Великобритании, Франции, Германии и пр...